怎么提高免疫力 推荐八款养生粥

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　　在春季的时候，因为天气的变化无常，很容易使我们身体的免疫系统急速的下降，那么在这个时候我们要怎么提高免疫力呢？其实在这个时候喝粥提高免疫力就是一个不错的选择。那么在春季的时候我们喝什么粥提高免疫力好呢？

　　能够提高免疫力的养生粥

　　莲子粥

　　材料：糯米100克，莲子30克。

　　做法：将莲子去心，将它放入锅中加水煮烂，然后把糯米洗干净。最后跟莲子一起放入锅中煮烂即可。

　　梗米花生粥

　　材料：花生100克，粳米30克。

　　做法：将梗米洗净，放进锅中然后在锅里放进适量的水，最后将花生洗净与梗米一起放进锅中直到将梗米煮熟。

　　核桃梗米粥

　　材料：梗米300克，核桃仁180克。

　　做法：先将梗米洗干净然后放入锅中，开始的时候先把水烧开，然后用旺火把梗米煮到7分熟的时候，将核桃仁（需要稍微压碎些）放入锅中跟梗米一起用文火熬制成粥。

　　薏米粥

　　材料：薏米200克。

　　做法：薏米的做法很简单，就是跟普通的时候煮稀饭的方法是一样的，但是就是在用旺火把薏米煮到7分熟的时候就需要用文火的时候把薏米慢慢的熬制成粥了。

　　皮蛋瘦肉粥

　　材料：大米200克，瘦肉100克，皮蛋一颗。

　　做法，开始的时候先把大米洗干净然后放入锅中用旺火熬煮，接着把瘦肉洗净切小块，在大米6分熟的时候放入锅中跟大米一起熬煮，此时需要改用文火熬煮。最后把皮蛋剥皮然后切成小块，在大米8分熟的时候放入锅中一起熬煮成粥。

　　地黄粥

　　材料：白蜜100克，地黄450克、大米50克，酥油少许。

　　做法：开始的时候讲洗净的地黄捣成汁，然后加入白蜜，最后两者一起熬制成膏状储存（记得要放进冰箱才能储存久点，）。开始的时候先把把大米洗净然后放进锅中熬成粥的时候，就把加入地黄跟白蜜一起熬制的膏放进锅中10克。最后加入少许酥油。

　　梗米萝卜粥

　　材料：梗米100克，白萝卜200克。

　　做法：先把梗米洗净然后放入锅中加入适量的水开始煮，在这期间把白萝卜洗净，切成小块，然后一起放入锅中熬制成粥。

    白果腐竹粥

　　材料：白果100克，腐竹50克，大米200克。

　　做法：要煮之前先把腐竹浸入水中一个小时，然后切成小块。白果洗净，切成小块。把大米洗净然后跟白果以及腐竹一起放入锅中同煮为粥。